Hardloopspullen, voeding en blessures

Wat kun je nu nodig hebben om een stukje te hardlopen. Een paar schoenen, korte broek en T-shirt en je kunt op pad. Toch? Ingewikkelder hoeft het toch niet te zijn?
Helaas; er komt wel degelijk meer bij kijken.
Na vele duizenden kilometers heb ik voor mijzelf wel zo’n beetje uitgevonden wat werkt. Dat betekent niet dat dit voor jou ook per sé werkt, maar misschien heb je er iets aan.